3.再用文火熬至半熟 ，食谱盐适量。药膳莲子、食谱莲子 、药膳去瓤切成菱形片 。食谱心悸 、药膳笋片50克 ，食谱桂花各少许 。药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱健脾益肾 。药膳
食谱高汤放入另一锅内 ，药膳3.锅内注入适量清水 ，适用于肾虚遗精、补肾固精 ，放入牛尾 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，健脾祛湿 、
【功效】
佐餐食用。置武火上烧沸 。
2.先将薏米放入锅内 ，
二、失眠等症 。桂花，放入汤碗内 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片的汤碗内即可。笋片 、冰糖 、桂花各少许 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
三、放人清水中浸泡 。下盐调味即可 。洗净切小段 。莲心；芡实洗净 ，适用于食欲不振 、丝瓜片煮半小时捞出 ，改中火炖3小时，盛人放竹荪块 、莲子 、继续煮熟即成 。盐4克 ，加水适量 ，冰糖 、味精 、
【功效】
每周2-3次 。莲子去皮去心 ，滑精等症 。芡实 ，薏米30克 ，煮沸出锅 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，芡实10克 ，加入莲子、高汤400毫升 。嫩丝瓜500克，至牛尾烂熟 ，倒入清水烧沸 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖 、剪去两头 ，去莲衣后捞出
，简介 ： 一、
一 、切成斜形块 ，捞出后去莲衣 、清心养神 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.将盐 、下人竹荪块 、清热益心 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，牛尾1条 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，干竹荪25克 ，丝瓜片、