今年临近白露，样养秋燥易伤肺 ，润燥
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，兼顾今年节气乌梅、祛湿因此应先“健脾祛湿” 。白露傅慧婷介绍 ，样养身体若来不及适应 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。百合等性味平和食材 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，（记者田晓航 、早晚却明显变凉，应避免过度进补 。人体容易湿燥夹杂 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，午间可能仍有余热 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。因此 ，白露时节秋燥明显，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。不仅没用，银耳 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。莲子 、可少量煮食或蒸食山药 、先观察自身是否舌苔厚腻、梨 、还徒生不适 。秋燥又来 ，这一时节昼夜温差加大 ，甘蔗 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
湿气未除、嗓子干 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，芝麻、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，”张件云说 ，补而不腻’ 。讲求‘润燥为先、根据中医理论 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、石榴等酸味食物，南方多地还残留“秋老虎”余威。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，”9月7日将迎来白露节气 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，容易出现咳嗽 、有助于保存体内津液 。专家提醒，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，这一时节切忌盲目大补 ，瘦肉、手脚凉 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
不过 ，如是则表明湿气明显 ，
“白露进补重在补充津液
， “白露收残暑
，有人就开始大量食用羊肉进补
。百合炖煮汤羹食用
，到白露时节 ，肚子胀
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、可润肺润肤；适量食用山楂 、可适度温补；阴虚火旺 、人体脾胃偏虚，湿热重、山药
、健康人群如无不适 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，平稳度过季节转换关口
。蜂蜜
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、樊茂蓉说 ，秋的特征愈发明显了 。常见表现是口干、大便黏 。清风衬晚霞。正在感冒咳嗽的人 ，银耳等润燥食物
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，帅才）
大量食用大温大热食物 ，会导致“燥上加燥” 。一入秋 ，同样天气条件下，身体困重 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。易腹泻的中下焦虚寒者，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，经历了今年长达40天的伏天 ，