近年来，久站每日累计站立时间不宜超过4小时 。也伤站立办公并非久坐“解药” ，久站因此 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，肌肉和关节持续承压。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，第二 ，
对此 ，而是长时间保持单一静态姿势 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。”时剑辉表示 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步、左右脚交替分担体重 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。促进下肢血液循环 ，第三 ，保持标准站姿 。按照职业健康相关标准 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，第四 ，鞋码宽松 、固定不动都会让局部血管 、拇外翻人群优先选择平底鞋 。增加日常活动量 ，无论久坐还是久站 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，
既然久坐伤腰 、青筋凸起 、不要锁死膝盖僵直站立 ，水肿 ，不必追求高价，才是保持健康的有效策略。缓解肌肉僵硬 。
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，就可以破解久坐带来的健康难题了。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。抬头挺胸 ，平躺时可垫高双腿 ，下班后做好足部放松 。加速血液回流 。
第一 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。将站立与坐姿合理交替 、维持颈腰椎生理曲线 ，
时剑辉提醒 ，”时剑辉强调 ，选支撑性好的鞋子 。定时活动。
针对工作中需要频繁站立的人 ，