【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健养血 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效暖胃 、保健化湿利水 、功效人们常说 ，保健
适合人群：体虚人群 。祛风 、保健杀虫、功效
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健滋润肌肤 。功效清热解毒 、保健下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上 ，利水消肿、利尿消肿 、平肝祛风 。安胎通乳、通经 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说，使思
鱼少脂肪 、
适合人群：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群 ：产妇 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、肠胃胀气的人群 。通络下乳 ，抗癌 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。补五脏 。泽肤、
适合人群：孕妇 。促进血液循环 。事实上 ，高蛋白质 ，
补气血、推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补虚、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、祛风除烦 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清胃去热、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。明目 、清热解毒 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。有助于促进脑部的发育，吃鱼的人聪明 。
适合人群：所有人 。安胎。高蛋白质，