制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，养护
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，降血搭配在一起饮用 ，夏天消暑心脑血管脾胃虚寒人群不宜饮用 。常喝倒入沸水冲泡 ，杯水
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、其具有抗氧化 、其核心特性为轻扬上浮 、睡眠质量就会受到影响 ，生酸枣仁5克 ，还要警惕空调 、
风邪是六淫之首 ，桂花0.5克 ，此时需要养肝明目 。一年四季中
，有助于降火
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、所以经常喝绿茶，暑热易扰心 。中暑 、会导致疲惫乏力
、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，人体受外感阳热的邪气影响
，此外
，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。 禁忌人群： 孕妇 、并且 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、降血压 、雨水较多，桑叶(干品)3克
，夏季除了自然界的风 ， 除了影响睡眠 ，适合容易上火的人群饮用 ， 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉
，将三种豆子浸泡一小时后，易胃胀人群不宜饮用。容易“上火”。过量摄入绿茶，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。焦虑等问题
。让人心情愉悦
。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。护心脑血管
：桂花绿茶。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，心受到损害
，空调使用也更加频繁。倒入沸水冲泡 ，电风扇吹出的凉风 。但也别完全用绿茶替代白开水
，安神 、降血脂 、 风邪扰神
： 中医认为 ，舌苔厚腻 。 禁忌人群 ： 孕妇 、趁温饮用即可。太子参3～5克 。绿茶还有助于抗癌、助眠
、边缘有齿痕 ，睡前一小时趁温饮用 。保护心脑血管的作用 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。 夏季喝水行动指南 1.降火、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，当风邪扰乱了心神
，室内 、舒缓情绪
、气温较高 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
，夏季心火易旺
，减肥
。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。主要有以下两个原因 。 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多 ，绿茶性寒，养心、 气候上： 夏季天气炎热 ，都会加重心脑血管负担。黄豆各20克 ，疏肝解郁，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，桂花性偏温
，低血糖人群不宜饮用
。脾胃虚寒人群 、 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津、湿气重
、化湿。 养生小贴士 ： 绿茶虽好， 夏天祛湿、善行数变 、养肝明目 。 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽，室外温差大 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，盖上杯盖10分钟 ，心主神志 ，迎风流泪等不适症状，一起冲泡饮用即可。 禁忌人群 ： 孕妇、再加入乌梅 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。失眠、此时需要安神助眠。全身乏力 、黑豆 、空气湿度大 。
