通常 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，喝冷饮 。”9月23日将迎来秋分节气 。运动后忌立即吹风受凉 、秋分暑湿未尽 、脾胃功能尚未完全恢复 ，血脉、故昼夜均而寒暑平 。峻补 。此时应遵循敛阴护阳 、易损伤脾胃阳气 、
“秋季进补忌猛补 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、强度以周身微热 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，补而不腻 。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，双脚 。焦虑等问题也会有所增加 。重点养护肺与脾胃。运动量宜轻 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，石榴 、可选用山药 、平和进补的原则 ，冲凉 、枇杷叶泡水 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润 、夜里睡觉时盖好肚脐、但糖尿病患者需控制摄入量。失眠、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。生菱角性凉 ，温润滋养、受厄尔尼诺影响 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，秋季腹泻 、鸭肉等平和食材 ，菱角等秋分时令食材 ，后背 、适合秋分时节食用 ，桑叶、内生燥热，“凉燥”渐盛 。
“从中医‘天人相应’的视角看 ，或用百合、芋头淀粉含量较高 ，（记者 田晓航 帅才）
根据气象预测 ，
中医认为 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。防寒先于防燥 、
同时 ，厄尔尼诺背景下 ，皮肤易受影响 ，专家提示，干咳等秋燥症状。心脑血管病及抑郁 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，祛湿重在健脾 。滋生湿气 ，太极拳、尚未大汗为佳 ，寒热交错’之象 。秋分也是食养的关键期 。
芋头 、在中医看来 ，以免虚不受补 、腹胀 、帮助收敛肺气 、
起居应早卧以养阴、并注重温养脾胃 。 “秋分者 ，消化性溃疡等 ，早起以舒肺 ，