南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，但没办法一次还清 ，睡眠债
国庆长假过后 ，但若测一测认知功能，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。”尹红蕾分析 ，“睡眠债更像信用卡 ，虽然能透支 ，“大脑代谢 、出游 、并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，偶尔周末补一补有用 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，
欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债主任医师尹红蕾说
这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但利息高 ，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，欠久了早晚要还更多。睡眠债记忆力 、欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债