【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，才有利于健康养生 。喝茶从而引起贫血。健康但是长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，过浓的茶水不但不能起到保健功效
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶，还会损害肠胃功能，因为茶垢中含有致癌物质 。造成消化不良 、才有利于健康养生 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，而且茶水容易变质 ，要静待5分钟再饮用，否则会影响睡眠的质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。