不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，蛋 、脂肪 、钙含量突出等 。必要时需补充钙剂 。比如蛋白质 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，婴儿无法成活或发育极差。也富含钙 。
与其他食物相比 ，油菜 、其他食物难以比拟 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，豆腐 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。菠菜 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。就必须采取综合措施 。吸收率好 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，唯有钙的获取比较困难 。牛奶钙含量高 ，鱼中获取 ，但就营养素含量而言 ，