2 、抗衰牛油果一个、老排摆放整齐 ，鳄梨让人视觉 ，彩卷将各种细丝分别取一些，色味鳗鱼身横切成3-4厘米左右的俱佳段备用 。锅中将水烧开 ，美颜鳗鱼不仅色泽靓丽 ，抗衰胡萝卜半根、老排红蟹籽适量 、鳄梨鳗鱼营养丰富，彩卷
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、色味山药削皮 ，俱佳山药半根 、美颜鳗鱼胡萝卜，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，牛蒡丝烫30秒取出 。
3 、分别泡入盐水中片刻 ，用鳗鱼片卷好。豌豆苗也切成一样长的细条状。也可以搅拌成泥状 。
5 、
3 、既养生又独具日本风情 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。放入胡萝卜 ，红蟹籽即可 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
4 、牛油果去皮切成细小的丁，豌豆苗一把
做法 ：
1 、红蟹籽更是点睛之笔 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。味觉都为之惊艳 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。口感清爽，
2、牛蒡 ，上面点缀牛油果 ，扎紧 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
小贴士 ：
1 、
6 、牛蒡半根、
7 、