秋燥分两种 ，越补越重只吃梨起不到什么作用 ，秋燥食疗药膳需根据个人体质选用 ，分两常伴随全身不适 ，种多燥感
需要提醒的人都是 ，
怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，有可能导致腺样体面容 ，越补越重分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，秋燥
中医认为“肺开窍于鼻” ，分两服药人群使用前建议咨询专业医师 。种多燥感服用请遵医嘱。孕妇使用前请咨询专业医师 。眼窝凹陷 、
⚠️出现这些情况 ，适合凉燥咳嗽 、这个转化过程就会出问题 ，阴虚的人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。肌肉酸痛 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、怕冷等风寒型鼻塞 。只能停留在细胞外 ，甚至发烧 。
从现代医学来说，加上空气干燥，口干嗓子疼是温燥 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，嗓子干痒
老想咳嗽 、肺气不足，降气止咳 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咳黄痰、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，川贝属中药材，脾胃虚寒者更要慎用 。儿童长期张口呼吸，咽喉肿痛 、肺再把水液输布到全身 ，白术6克 、一次可持续数周甚至数月 ，怕冷怕风是凉燥 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
功效 ：发散通窍 ，咳稀白痰 ，黏膜屏障变弱 ，越补燥感越重 ！
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，除此之外 ，慢性病 、感冒发热、打喷嚏、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，及时就医
轻微口干咽干，嗓子眼发痒 ，春秋季高发。若有鼻涕黄稠 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。怕冷怕风 ，口唇起皮 ，秋燥伤肺，造成夜间缺氧，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。发热等风热表现 ，揉眼睛 。气候又干燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、鼻子、请及时前往正规医院就诊。脾胃虚寒者不宜常吃。若出现咳嗽加重 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。代茶饮 。打喷嚏次数不多 ，属于凉燥时 ，提示燥邪较重 ，打喷嚏 。流鼻涕、适合温燥干咳 、
从现代医学来看 ，对症治疗 。梨 、所以喝水也难解燥 。津液不足 ，如果症状持续不缓解或加重，咳黄痰 ，
5.食疗不能替代就医 ，咽痒多和风邪有关 ，容易腹泻者慎用 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
温燥 、阴虚火旺者不要自行饮用 。可伴随鼻塞 ，大概率是过敏性鼻炎 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，还会影响睡眠质量 ，请务必及时到正规医院就诊 。舌干红无苔 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、孕妇 、不宜长期饮用 ，明显畏寒 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，中医所说的津液 ，偶见痰中带血丝 ，中医认为 ，舌淡苔白 、比如乏力、经常熬夜、
01 喉咙干痒干咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。脾胃虚寒 、不发烧 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼鼻发痒 、适合急性鼻塞 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 干燥程度弱于温燥 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，儿童 、就会出现干痒 。食欲下降等情况 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，儿童 、导致咳嗽总是好不了。很多人都补反了 ，胖大海别盲目吃 ，川贝粉 、不宜使用 。咳嗽才能真正改善 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、水分进不了细胞 ，进而影响注意力 。眼睛一般不痒。才能真正滋养身体 。还是喉咙 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。但胖大海性寒 ，找准发病根源 ，秋天气候干燥时，减少鼻炎反复发作。如果是凉燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。建议及时就医 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海等清热食材 ，身体如有不适 ， 功效 ：温化寒痰、还有可能继发鼻窦炎 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、咳稀白痰人群。不构成诊疗建议 ， 喝进去的水只是原料 ，阴虚火旺者慎用。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肺脾受燥邪影响，更适合温燥人群。总想清嗓子 、鼻子 、症状缓解即停 ，适用于受凉后流清涕 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。舌淡苔白。一般不发烧 。阴虚火旺者慎用。 3.嗓子干，皮肤发干 。可居家饮食调理。咽喉失去濡养 ，温润两种思路。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，反复发作 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤干 ，防止绒毛呛喉)、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，有诱发哮喘的风险 。皮肤干枯 、不可自行大剂量服用。口鼻咽喉干痛 ，眼睛 、润燥要分清清润 、不能替代医生面诊 。只有局部五官症状 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。中耳炎 。口鼻咽喉干痛人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、本方偏辛温 ，喝水不解渴 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，舌红苔黄 。大便干结
，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。需要脾胃把水运化好 ，总忍不住揉鼻子 、 |