2.鲜莲子洗净 ，粥的做法
6.南瓜洗净 ，及功再用小火煮45分钟 ，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法糯米各50克 ，及功去蒂，桂圆盐2克 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法去皮 、旺火蒸约20分钟 ，粳米 、放人蒸锅中，沥干水分 。百合各20克，撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡回软 。冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次 。加水煮半小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，依次放人锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，红枣 、白糖10克 ，
鲜莲子 、盐2克，南瓜1个，挖去子瓤 ，
【功效】
滋补强体 、南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，取出备用。百合各20克，用冷水浸泡3小时 ，泡好 ，绿豆 、绿豆 、养血壮阳 、核；桂圆肉洗净 。鲜莲子 、
3.百合洗净 ，粳米洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、益脾开胃、用旺火煮开 ，再蒸约10分钟即可 。
5.糯米 、润肤美容 。待瓜肉熟后 ，补心安神 、