先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，但如果吃饱了再晨练 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，只要身体没有不适就完全可以 。原则是身体没有不适即可，或一块面包馒头等，
总之 ，应间隔1小时左右再运动 。蔬菜以及其他主食 。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，特别是胃肠无不适反应 ，胃肠情况 、运动强度和早晨作息习惯来安排 。出现头晕 、恶心等症状 。以避免发生低血糖 ，