【做法】
1 、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法停1天。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝建议喝3天 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、切块 ，菠萝去皮，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，才可以连皮食用。 【做法】 1 、