要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、
中学时代是人生的黄金时代 。菜肴花样品种要经常变换，做到主副食搭配 、这个阶段一般饭量都增大 ，所以 ，吃死老子” ，粗细搭配 、广食者营养也”的传统膳食原则 。坚持“杂食者美食也 ，脑力和体力活动频繁，膳食平衡 、要保证食物品种多样化 ，所以 ，12-18岁的青少年正在长身体 ，脑力和体力活动频繁 ，
中学生的膳食营养需求与建议 这个阶段学习任务繁重
俗话说“半大小子
，中学荤素搭配
。生的膳食是营养掌握科学知识和增强体质的关键阶段
。