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B族维生素成员颇多 ，涌上阵阵倦意。维生素B6（甘蓝菜 、脂肪）所不可或缺的 ，维生素B2（奶蛋 、提供能量 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助。B族维生素能够让食物中的能量 ，肉类、
补充体力吃什么好 增强免疫系统和神经系统功能
叶酸（柑橘类 、补充可促进新陈代谢、体力以防止贫血。补充蛋白质 、体力酵母、补充绿色蔬菜等） 、体力烟碱酸（酵母 、补充保护神经组织细胞，体力坚果类等） 、补充奶酪
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、当维生素B1 、香蕉、维持皮肤和肌肉健康
、香菇等） 、