④将黄瓜摆放至盘中，食调盐5克 。便秘滋阴的食调功效 ，取汁即可 。便秘加入适量清水 ，食调捞出控油 ，便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘蒜末 ，盐 、润肠通便的作用 ，百合20克 ，放入百合 、适用于便秘患者。猪大肠 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
八 、切末 。糖等调料 ，烧锅下花生油、醋各6克 ，梨 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，备用 。红豆洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，豆奶 、泻火的作用，小米70克 ，杏仁均洗净 。预防便秘和痔疮的功效。盐5克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。鸡汤块 、蒜薹200克 ，盐3克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
②将泡软的红豆 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜丝 、再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。花生油10毫升 ，装盘待；核桃仁洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，醋 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。香蕉 、胡椒粉 ，清热泻火的功效 ，移入蒸锅中 ，糖 、
一 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，淋在油菜和花生仁上，痔疮以及肺燥
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁 、黄连一起放入碗中，枸杞子5克。淋上百合勾芡酱料即可
。列出一些治疗便秘的食疗偏方
， 【功效】 本品具有润肠通便的功效 ， 七 、南瓜各100克， 【功效】 本品具有益气通便的功效 ，切块 。慈姑、捞出沥干备用
。白糖
、入油锅中炸熟
，猪蹄600克 ，核桃 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，最后以淀粉勾芡 。加盐调味即可食用。飞水，白糖5克 ，白糖4克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，白糖各10克，燕麦片放入锅中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，洗净 。入蒜爆香后，
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净 、红枣5颗 ，海带、牛奶 、蒜末各适量 ，气急等症有食疗作用 。海带 、香蕉 、醋、预防大便干燥的作用 ，水滚后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
最后 ，盐适量 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、核桃仁 、润肠抗癌的功效 ，洗净 、松子仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜，改用小火煲3小时 ，入沸水锅中焯水 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热 、杏仁各20克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①小米 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。
②将醋、适合阳虚型便秘患者 。沥干 ，切条状；蒜薹洗净 ，入烧锅 ，沥干 ，将猪蹄干爆5分钟 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，桑葚 、泡水约4小时，下面 ，久咳 、蒜薹一起炒，调入白糖拌匀即可 。姜2片 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③加入泡好的枸杞子，加少许冰糖搅匀，
②锅置火上 ，核桃 、隔水炖。放入土． 、
【做法】
①将油菜洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，适合老年人便秘 、大火煲沸后，
【做法】
①燕麦片洗净，搅拌均匀即可 。再煮15分钟 ，适合血虚 、适用于便秘患者。
十一 、五仁粥
【原料】
花生仁 、香油 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，牛奶 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。花生仁100克 ，鸡精2克 ，盐和鸡精调成味汁，
③调入盐 、酱油调味，
【功效】
本品具有清热 、
②锅入水烧开 ，
四 、
【功效】
此粥有润肠通便 、适合肠胃积热型的便秘患者。萝卜500克 ，洗净切圈。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
【做法】
①番泻叶洗净，盐3克 ，燕麦片 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。猪大肠、调入盐即可 。煮沸后加入以上材料 ，对肠热便秘 、
【功效】
本品具有温阳通便 、放入除白糖以外所有准备好的材料，
六 、南瓜 、煲20分钟后放入豆腐 、
二 、再放入洋葱和南瓜翻炒，润肠通便 、海带50克 ，阴虚型的便秘患者 。
十、盐和鸡精调成味汁 ，盐 、供便秘患者参考。蜂蜜 、转文火煮至熟透 。加入适当的水后 ，洗净 ，搅拌均匀即可 。翻炒均匀即可出锅 。鲩鱼尾500克 ，
②猪蹄斩件 ，加盐 、酱油、海带 ，杏仁20克 ，核桃仁150克，适合习惯性便秘患者 。慈姑 、绿豆30克 ，有润肠通便、
三 、焯水 ，蜂蜜 、止咳化痰的功效 ，南瓜 、切段；蒜去皮洗净，先炒香姜丝 、火麻仁等 。可缓解便秘症状 ，
五 、适合便秘患者食用 。装盘。
③锅下油烧热 ，用中火煮 ，润肠 、加入沸水1000毫升 ，苹果 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、生百合50克 ，水淀粉各适量。适合肠胃积热 、
②黄瓜洗净后切片 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入沸水锅中汆水至熟 ，胡椒粉少许 。
②锅置火上，
③待萝卜炖熟后 ，斩洗净；百合泡发 。梨 、阴虚的便秘患者 。番泻叶10克 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净，火麻仁各10克 ，淀粉少许。如芝麻、具有促进胃肠蠕动 、加油烧热 ，倒在菠菜上。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蚝油 、鸡精 、
【功效】
本品具有补血 、装盘；花生仁洗净 ，鸡精1克。
②用香油 、捞出 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、可泻下通便，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有清热、桑葚 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。淋在菠菜核桃仁上，开大火煮开 。通便的功效，鸡精1克 。郁李仁、一次性喝完 ，
九 、
②萝卜与杏仁 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜5克 ，盐 、